Le mal de dos est souvent considéré comme « le mal du siècle ». La sédentarité, le surpoids, des conditions de travail difficiles ou encore le stress pesant sur nos épaules sont des facteurs pouvant impacter notre posture et notre dos. Pour lutter contre cela, le sport est un outil précieux, notamment les 3 disciplines suivantes :

▪️ La Marche nordique : Prenez un grand bol d’air frais avec la marche nordique ! Cette discipline a l’avantage de préserver la colonne vertébrale en multipliant les petits pas et non les grandes foulées. La marche nordique permet également la diminution des graisses profondes et le renforcement des muscles des jambes et des bras grâce à l’utilisation des bâtons de marche. 

▪️ Le Cyclisme et la Natation : Ces sports dits « portés » sont parfaits si vous avez des problèmes de dos, car celui-ci ne subira ni impact ni pression dû au choc avec le sol. La natation permet également de muscler et de renforcer le dos, notamment via le crawl et le dos crawlé. 

▪️ Le Pilates : Conçue pour faire travailler les muscles profonds du corps, cette méthode douce ne sera que bénéfique pour votre dos.