Les blessures font partie de la vie des sportifs et sportives. Lorsqu'elles surviennent, elles impliquent très souvent un arrêt de l'activité physique et la reprise est parfois difficile, que ce soit physiquement ou moralement.

Dans un premier temps, il s'agit d'écouter son corps et de respecter un temps de repos si cela est nécessaire. En effet, en fonction de la blessure dont vous êtes victime, il est tout à fait envisageable de garder une activité physique dite de transfert. Cela permettra de maintenir son métabolisme actif, continuer de vasculariser des zones visées, voire même développer des qualités athlétiques mises de côté tout au long de l'année. 

Des pratiques physiques où le poids du corps est peu ressenti (cyclisme, natation, etc.) ou du travail foncier (gainage, abdos, etc.) permettent de garder une activité qui facilitera et accélèrera la reprise de son sport.